برای دریافت محتوای دوره، باید دوره را خریداری کنید.
این فصل تکمیل کننده ی فصل 1 (Fifteen Days Workout) هست. همون مقدار زمان،اما پرفشارتر! ضمن اینکه کیفیت تمرین، بیشتر از قبل مهمه!
تمرینات به صورت ۳ جلسه در هفته به مدت ۳ هفته پیش بینی شده اما شما می تونید متناسب با زمان بندی خودتون روزها رو تغییر بدین.
تمرکز این فصل هم روی تمرین های کاردیو، قدرت ، موبیلیتی و استبیلیتی هست اما به صورت حرفه ای تر.
امیدواریم از تهیه این پکیج بهترین استفاده رو ببرین.
| عنوان | تاریخ/زمان | مدت زمان | وضعیت |
|---|
